性器・肛門周辺は大事なのです！
私たちはセックスの重要性を再認識しなければならない。セックス時におけるホルモンの分泌は私たちに若さを維持させ、挿入時における性器周辺筋、とりわけ坐骨海面体筋、球海面体筋、尿生殖隔膜の筋群は躍動的に伸縮し、自らのストレッチ作用でこれらの筋に付着する周辺筋の硬化を防いでくれる。使わないものは退化する。これは自然の理であり、法則である。密教でいうところのクンダリーニ（性エネルギー）は仙骨、性器周辺から生じ、全身を覆い、超人的なパワーを与えてくれるようだが、それほど健全なセックスは体と精神によい影響を与えてくれるのだ。
総論で述べたように腰の筋肉が極端に硬くなるとこの部分がかさぶたのような状態になることがある。痒くもある。右側の付け根がかさぶた状態になると左足の大転子上の部分がへこみ、やはりかさぶた状態になる。左側の付け根だったら、右の大転子部分だ。
脚を少し開いて、性器周辺から徐々に肛門周辺へと強くストレッチをかけていく。この写真では上側にストレッチをかけているが、この体勢だと下側にかけるのが本当だ。（パンティを下ろしているが、これはモデルさんだからであり、本来は着衣のままでやる。）各ポイント３０秒から１分間ストレッチをかけていく。
右の図、紫色の筋肉やその付近の深層筋がストレッチされているわけだが、この部分が硬くなると脚を広げることが困難になり、走ることは言うに及ばず、歩くことさえ不自由になり、ヨチヨチ歩き（ペンギン歩き）せざるを得なくなるその原因をもたらす筋群だのである。お年寄りがよくヨチヨチ歩きしているのを見かけるでしょう。みなさん頑張ってストレッチした方がいいと思いますよ！
必ず、ピンポイントストレッチが終わったら、全体の筋肉のバランスをとることを忘れてはならない。ストレッチをかけた筋肉を他の筋肉になじませるため、大きなゆっくりとした動きを体全体に与えてやる。
どうでした！佳織さん・・・|
腰痛治療の過程で敬遠されがちで見落とされがちなのが実は、肛門・性器周辺の筋肉である。この部分は患者さんとのコミュニケーションが充分にとれていないと誤解を受けるが、避けては通れない部分である。 膣の内側から恥骨筋を解放してやらなければならない時もある。 私自身そうなのであるが、いつの頃からか性器の横（左側の足の付け根部分）が痒くて仕方がなくなって、場所柄もわきまえず掻いてしまうようになっていた。両方ならともかく左側だけである。風呂には毎日入るし、特に不潔にしていたわけでもないのだ。ある日、その部分を見てみるとかさぶたのようになっているのに気付き、どうしてなんだろうと疑問に思ったのだが、ストレッチをやり始めてから徐々に痒みがなくなっていったのだ。実際、ストレッチを続けていくとその部分がほぐれていくのが分かった。チカチカというかピリピリというか、虫が這うような電気が走るような感覚だ。 肛門に関しては一種の痔ろうのような症状を引き起こすことがあるようだ。これも私事であるが、肛門の横が痛くて泌尿器科へ行ったら、痔ろうとの診断だった。手術する気になれず放っておいたのだが、やはりストレッチ運動の過程でその症状が消えていったのだ。 このように肛門・性器周辺の筋肉も無視してはいけない部分なのである。 こういったことは自分が体験しないと分からないことであり、私の場合、右手を全く動かすことが出来ないくらいにまで筋肉を固めてしまい握力ゼロ、箸も鉛筆も持てず３ヶ月くらい左手一本で過ごさなければならなかった。そしてそのうちに左手もやられてしまったのだ。右腕は筋肉が落ち、細くなってしまった。それを毎日毎日必死にストレッチで戻したのだ。その経験からこれは肩ではなく腰からきているのだと気付いたのだ。 筋肉が極端に硬くなると間接周辺にくぼみが出来、かさぶたのような状態を引き起こす。時に痒みを伴う場合がある。それは、 大転子部分（お尻の横から太ももの付け根部分）と性器の横の部分に出やすい。 |
