【仙骨ストレッチ 7−A】
仰向けになり腕を軽く開く。前腕部は宙に浮かす。
両膝をたたんで脚と腰を真上に浮かす(仙骨部分が床から離れた状態)。
ゆっくり自転車を漕ぐように脚を動かす。
【仙骨ストレッチ 7−B】
右に両脚を傾けて7−Aの動きをする。
左に両脚を傾けて7−Aの動きをする。
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